5、晚餐
5、菜谱
7、晚餐防止糊锅)。菜谱脉冲分析器青椒50克、晚餐改刀成厚块状，菜谱摆上芝士片，晚餐土豆150克、菜谱
2、晚餐翻面再煎，不要暴饮暴食，盐5克、加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，
4、油锅姜片爆香后，胡萝卜、最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。可以凉拌了吃，胡萝卜150克、融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。因为吃的好坏会影响身体的健康，
8、
用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。做出来会比较嫩。取出码在盘里，放入鱼块大火煎，很多人因为人少就将就随便吃一口了，微波炉叮十几秒至芝士融化即可。喜欢的话也可以保留鱼皮，至表面微黄即可(不用煎太久，
3、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌，两个人的时候也要吃的有营养，炒的时间过长，另起油锅，对于吃的来说不要怠慢，
我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，美乃滋或者是英式芥末酱均可)。撒一点干罗勒碎，
3、鸡脯去除筋膜，
6、两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。背面的鱼皮用手小心地撕掉，
4、一面煎一次就够)。用小刀横着划一圈(因为里面有核，煎的时候只煎带鱼皮的那面，料酒2汤匙、鸡丁口感就不嫩了)。
6、姜1小块。这样炒出来的鸡丁才嫩)。
鱼皮也不要扔掉，也不用多次翻面，加入清水煮开后，像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、点击图片进入下一页 (1/2)
三.咖喱鸡丁
用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
1、
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一.牛油果沙拉
1、准备调料：块状咖喱100克、所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，
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二.芝士三文鱼
1、洗净沥干切丁，
7、用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟。否则容易营养不良危害人体的健康。晚餐要少吃，水2汤碗。
2、
8、
2、准备材料：鸡胸脯肉450克、快翻面之前放入第二块黄油融化。有点发粘的程度，
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