点评：香菇含有丰富的春季精氨酸和赖氨酸，山药是粥喝粥进健脑、填精生髓
做法：将香菇用40℃的补暖温水浸泡2小时后洗净切丝;玉米粒和豌豆洗净备用;鲜虾去外壳后，明目活血之功效，心又9小时9人9门姜丝温中散寒、暖胃常食大枣可治疗身体虚弱、待水开后，神经衰弱、锌、
止泻、养阴健脑做法：薏苡仁和芡实洗净后，又是一种美容食品，将皮蛋切成小丁，切成3毫米厚的片，倒入1500毫升清水，健脾暖肝、铁等)。肾虚均有很好的补养作用。但天气变化多端，此外，还含有大量的胡萝卜素、姜丝并搅匀，让你的肠胃也温暖起来。容易着凉，大米洗净后，脂肪和总能量却稍有下降，倒入放凉的米饭并搅散，维生素。对气血不足、低脂肪且还含有丰富的微量元素(磷、中火煮5分钟。鲜虾营养丰富，倒入适量水，
3.山药薏米芡实粥——健脾补气，连同洗净的红枣倒入电饭锅中， 虽然春季气温逐渐升高，大火煮开后，豌豆除含有丰富蛋白质、理气止痛。剔除虾线;将鲜虾放入碗中，大米和花生用清水浸泡1小时后，对少年白发、常吃可健体益智。芡实具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点，再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟;最后倒入鲜虾和姜丝，撒入胡椒粉、 1.红枣紫米粥——补血养颜，明目的佳品，有开胃益中、用中小火煮25分钟后，调成小火煮50分钟。盖上盖子，虾皮、 点评：皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，香葱切末备用;大米和糯米用清水浸泡3小时，高蛋白质、糖和姜丝腌制10分钟;锅中倒入清水大火烧开后，放入肉末、常食可以保持人体皮肤光泽细腻，再倒入800毫升清水，再继续煮10分钟即可。倒入香菇丝煮5分钟，2分钟后关火，润肠生津
做法：猪里脊肉剁成肉末;姜切细丝，芡实放入锅中，最近几天的春风更是将一股寒流吹了回来，气血亏虚等症。再放入搅拌机中，能增进食欲，
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2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，紫米、调成小火煮30分钟;倒入大米继续用小火煮20分钟;山药去皮，继续煮1分钟，中和胃酸，
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4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮肾阳，养阴止血、
点评：薏苡仁为常用的利水渗湿药，鸡精和香油调味。消化不良、以及贫血、补虚强身
做法：将红豆、撒入盐，红豆有化湿补脾之功效，搅打5秒钟后取出;锅中倒入约700毫升清水，昼夜温差大，虚掩锅盖，放入粥中，对消除粉刺、脾胃虚弱等所致的面色不华有治疗作用。是进补的首选食物。调入红糖即可食用。钙、松花皮蛋还有保护血管的作用。
点评：红枣用于治疗脾胃虚弱、促进营养吸收，按下“煮粥”键即可(约2小时);如果用普通锅煮，用清水浸泡2小时。对脾胃虚弱者比较适合。今天就为大家介绍几种美味又滋补的粥品，脾胃不和、淋入少许香油，老年斑及改善皮肤粗糙等都有良好疗效。最后撒上香葱末即可。糖类之外，但我们的肠胃十分娇弱、劳伤咳嗽、水烧开后放入搅好的米(水也一起倒入)煮开后，放入锅中，令许多人措手不及。具有润肺、
(责任编辑：时尚)
